Course à pied : anatomie et mouvements : un guide illustré pour accroître sa force, sa vitesse et son endurance / Joe Puleo, Dr Patrick Milroy

Livre

Puleo, Joe. Auteur | Milroy, Patrick. Auteur

Edité par Vigot. Paris - 2012

Combinant techniques de course à pied et approche anatomique, cet ouvrage a pour objectif de permettre aux coureurs daugmenter leur puissance, leur vitesse et leur endurance. Il leur propose de prendre conscience de la complexité des mécanismes corporels en oeuvre dans la course à pied et dapprendre à optimiser linteraction entre leurs différentes parties anatomiques (tissus, muscles, os) pour produire des mouvements plus efficaces, améliorer leur foulée et ainsi réaliser des courses plus rapides et plus fluides. 56 exercices de musculation parmi les plus efficaces, valables pour tous les terrains et toutes les vitesses. ils préparent ainsi les coureurs à tous les défis quils peuvent rencontrer : de la

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