Ma leçon de course à pied : votre coach running à domicile !

Livre

Reynaud-Prior, Charlotte. Auteur | Rocca, Gilles. Auteur

Edité par Eyrolles. Paris - DL 2016

La course à pied, encore appelée jogging ou running est une activité qui se pratique à tout âge et partout. Les auteurs, une marathonienne et un coach sportif (entraineur d'athlètes de haut niveau) proposent cette leçon de course à pied qui s'adresse à tous : ceux qui veulent s'y mettre et ceux qui courent déjà et veulent progresser. Largement illustré par un reportage photographique inédit, cet ouvrage répond à toutes les questions que vous vous posez : Que manger ' Comment s'entrainer ' Quel équipement ' Comment avoir une bonne foulée ' Quels exercices pour récupérer ' ... Du 5km au marathon, les auteurs proposent des plans d'entrainement inédits et des programmes de préparation physique sur mesure pour vous initier ou vous perfectionner efficacement. Simple, efficace et accessible à tous ! 100% de réussite aux courses!

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